Gran Biblioteca
Las malas lenguas dicen que se aprende más consultando en esta biblioteca que en formaciones de tropecientas horas que nunca acabas (o nunca empiezas). Pero no sé si será verdad.
Aviso: si hay algún vídeo que no corresponde o algún error, es porque aún no lo tengo grabado o por lo que sea. Lo iré solucionando.
Biblioteca
Elevaciones laterales en polea unilateral
1. Coloca la polea a la altura de tu rodilla. Sitúate de forma que la polea quede por delante de tu cuerpo. 2. Con la mano que no trabaja, empuja...
Elevaciones laterales en polea unilateral
1. Coloca la polea a la altura de tu rodilla. Sitúate de forma que la polea quede por delante de tu cuerpo. 2. Con la mano que no trabaja, empuja...
Squat
1. Coloca la barra a la altura de la clavicula. 2. Busca que la barra caiga a la altura del medio pie. 3. Saca la barra erguiéndote y dando un paso hacia atrás. El objetivo...
Squat
1. Coloca la barra a la altura de la clavicula. 2. Busca que la barra caiga a la altura del medio pie. 3. Saca la barra erguiéndote y dando un paso hacia atrás. El objetivo...
Remo con mancuerna unilateral
1. Coloca la mancuerna en el suelo. 2. Coloca la mano que no está trabajando apoyada debajo de la línea de tu hombro o sino en el extremo del banco si...
Remo con mancuerna unilateral
1. Coloca la mancuerna en el suelo. 2. Coloca la mano que no está trabajando apoyada debajo de la línea de tu hombro o sino en el extremo del banco si...
Press militar con mancuernas
1. Coloca el banco a 70 grados de inclinación. 2. Agarra las mancuernas con fuerza, colócalas sobre tus muslos y siéntate en el banco. 3. Una vez tienes una posición estable,...
Press militar con mancuernas
1. Coloca el banco a 70 grados de inclinación. 2. Agarra las mancuernas con fuerza, colócalas sobre tus muslos y siéntate en el banco. 3. Una vez tienes una posición estable,...
Peso muerto rumano
Explicación: Ejecucción: 1. Coloca la barra en el rack a la altura de tus rodillas. 2. Coloca los pies a la anchura de la cadera y estables en el suelo, apretando...
Peso muerto rumano
Explicación: Ejecucción: 1. Coloca la barra en el rack a la altura de tus rodillas. 2. Coloca los pies a la anchura de la cadera y estables en el suelo, apretando...